Índice de Massa Corporal (IMC) Como calcular?

que é o Indice de Massa Corporal,  ou IMC?

O IMC é um dos mais usados critérios para determinar o estado de magreza-obesidade nos adultos, ou adolescentes de estatura de adulto. Para calcular o seu IMC divida o seu peso, em kilos (kg), pela sua altura em metros ao quadrado (m² = m x m): Kg/m²

Por exemplo:    Peso = 70 kg, altura = 1.64 m,

IMC = 70 / (1.64 x 1.64) = 26.0 kg/m²

 

INTERPRETAÇÃO IMC:

O Índice de Massa Corporal é um número que associa o seu peso à sua altura (kg/m²) e que calcula assim, indiretamente, e de modo geral, se tem gordura a mais, a menos, ou se está “normal/saudável”

IMC	Estado	Significado
<18,5	Magreza	Atenção! Tem pouca massa gorda. Isto significa que o seu peso é baixo demais, o que pode diminuir a sua imunidade. Aumente de peso comendo mais e melhor, e fazendo massa muscular
19 – 24,9	Peso Desejável	Parabéns! Peso saudável. O mais certo é ter uma quantidade de massa gorda normal. Concentre-se na manutenção do peso.
25 – 30 31 – 40 >40	Excesso de Peso: Pré-Obesidade Obesidade Grande Obesidade	Cuidado! Tem excesso de massa gorda. O excesso de peso põe-nos em maior risco de doenças coronárias, diabetes, pressão arterial elevada e alguns tipos de cancro. Uma baixa da auto-estima é igualmente preocupante.  Perca peso comendo menos e melhor e fazendo exercício físico regular.